تنها با استفاده از سرکه سیب وزن کم کنید! - گفتگوی افروز

به گزارش گفتگوی افروز، سرکه سیب یکی از معجزات طبیعت است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این بار اما این ماده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن به کمک شما آمده! این تنها یک ادعای قلابی نیست، سرکه سیب واقعا می تواند این کار را برای شما انجام دهد!

فرقی نمی کند که از بیماری قلبی رنج می بردی یا تنها به یک عفونت ساده مبتلا شده اید، سرکه سیب بر هر درد بی درمان دواست! در اینجا می خواهیم از این خوراکی برای سوزاندن چربی ها، به خصوص چربی های مزاحم ناحیه شکم، و کم کردن وزن استفاده کنیم و شما را لاغر و خوش هیکل کنیم! اما قبل از اینکه بخواهید بدانید چه طور باید برای این کار از سرکه سیب استفاده کنید، بهتر است ابتدا با آن آشنا شوید.

سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب یک مایع حاصل از تخمیر است که طی فرایندی دو مرحله ای به دست می آید. در ابتدا سیب ها بریده و خرد یا له می شوند و به آنها مخمر اضافه می شود تا شکرشان به الکل تبدیل شود. سپس به ترکیب باکتری اضافه می شود تا الکل را به استیک اسید تبدیل کند. تمام این فرایند چیزی در حدود 1 ماه طول می کشد. در حالی که استیک اسید فعال ترین جز اصلی سرکه سیب است، این سرکه دارای آب و میزان کمی از دیگر اسیدها هم هست، مثلا مالیک اسید. این سرکه پر خاصیت دارای ویتامین، آنزیم، نمک های معدنی و آمینو اسید هم هست. کالری سرکه سیب بسیار کم است. سرکه سیب دارای خاصیت آنتی باکتریال، ضد ویروس، ضد التهاب و ضد قارچ است. سرکه سیب ارگانیک و غیر پاستوریزه مزه ای تقریبا شور دارد و می توان از آن در سالادها و غذاهای زیاد استفاده کرد.

چربی شکم چیست؟

چربی شکم پایداترین چربی موجود در بدن است و همانطور که از نام آن پیدا است در ناحیه شکم یافت می شود. خلاص شدن از شر این چربی مهم است، نه فقط به خاطر اینکه ظاهر شما را نامتناسب می کند. تجمع این چربی در ناحیه شکم تان برای سلامتی شما خطرناک است و باعث افزایش ریسک ابتلای شما به بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، دیابت، زوال عقل، کبد چرب و خیلی بیماری های دیگر می شود.

مطالعاتی که در سال 2004 انجام شد مشخص کرد که چربی احشایی و چربی شکمی هر دو رابطه ای قوی با ابتلای فرد به دیابت نوع 2 دارند. تحقیقی دیگر که در سال 2008 صورت گرفت نشن داد ارتباط مستقیمی بین میزان چربی های دور شکم و چاقی با ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد.

نه تنها دیابت، که چربی شکمی هم باعث ابتلای فرد به بیماری های قلبی می شود.

تحقیقی دیگر که در دانشگاه پزشکی جورجیا صورت گرفت نشان داد چاقی می تواند فشار خون را بالا ببرد.

مزایای سرکه سیب برای سوزاندن چربی های شکمی

سرکه سیب به طرق مختلفی باعث سوزاندن چربی های ناحیه شکم شما خواهد شد:

1- سرکه سیب قند خون را تنظیم می کند

کنترل قند خون برای جلوگیری از چاقی و در کل سالم ماندن بدن لازم است. سرکه سیب برای کنترل قند خون بسیار کارآمد است و این بیشتر به خاطر آن است که حاوی میزان زیادی استیک اسید است. تحقیقات نشان داده استیک اسید توانایی کبد و ماهیچه ها را برای خارج کردن شکر از خون افزایش می دهد. در همین حال، استیک اسید نسبت انسولین به گلوکوژن را کاهش می دهد که همین هم باعث چربی سوزی می شود.

2- افزایش سوخت و ساز بدن

سرکه سیب متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث می شود میزان بیشتری کالری بسوزانید. به این ترتیب بدن تان قلیایی شده، پس بدن اسیدی نمی ماند و به همین دلیل می توانید به راحتی وزن کم کنید. اسیدی شدن بدن فرایند کاهش وزن را سخت تر می کند.

تحقیقات نشان داده استیک اسید میزان آنزیمی که مشخص کننده سرعت سوختن چربی ها است را در بدن افزایش می دهد و همچنین میزان چربی و شکری که کبد می سازد را کم می کند.

3- ذخیره چربی را محدود می کند

دلیل دیگری که سرکه سیب در سوزاندن چربی های شکمی موثر است این است که این ماده غذایی از ذخیره چربی ها جلوگیری می کند و باعث انجام واکنش های چربی سوز در بدن می شود. تحقیقات نشان داده که استیک اسید یک ترکیب بالقوه برای بهبود چاقی و دیابت نوع 2 است. این ماده غذایی این کار را با افزایش بیان ژن هایی که ذخیره چربی و چربی کبد را کاهش می دهند، انجام می دهد. تحقیقی دیگر نشان داد استیک اسید بر سوخت و ساز لیپید در کبد و ماهیچه های اسکلتی تاثیر دارد و عملکرد آن مانع چاقی و ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.

همچنین، استیک اسید تجمع چربی ها در بدن و لیپیدها در کبد را به وسیله تنظیم ژن ها سرکوب می کند.

4- سرکوب اشتها

سرکه سیب اشتها را هم کم می کند و باعث می شود دلتان نخواهد غذاهای چرب و هله هوله بخورید و از پرخوری جلوگیری می کند. همانطور که می دانید خوردن زیاد هله هوله باعث چاقی و تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. تحقیقات نشان داده استیک اسید باعث سرکوب کانون های اشتها در مغز می شود و از همین طریق باعث کم خوری می شود.

به غیر از کاهش اشتها، سرکه سیب همچنین سرعت خروج مواد غذایی از درون معده را هم کاهش می دهد و به این ترتیب معده را مدت بیشتری پر نگه می دارد و باعث می شود احساس سیری شما طولانی تر شود.

چه طور از سرکه سیب برای از بین بردن چربی های شکمی استفاده کنیم؟

اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی تان کار سختی نیست. البته همیشه در خاطر داشته باشید سرکه سیب طبیعی، ارگانیک و فیلتر نشده تهیه کنید. این نوع سرکه سیب بافتی غیر شفاف دارد و در ته ظرف آن رسوب جمع شده است. همین رسوب است که حاوی تمام باکتری ها، آنزیم و مواد مفیدی است که سرکه سیب را تا این حد قدرتمند و پر سود می کند.

میزان سرکه سیبی که باید در هر روز برای کاهش وزن مصرف کنید 1 تا 2 قاشق غذاخوری است.

• 1 یا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید.
• آب یک عدد لیمو ترش و میزانی عسل را با آن مخلوط کنید.
• ترکیب را به خوبی با هم مخلوط کنید.
• برای داشتن شکمی صاف و بدنی سالم، دو بار در روز این نوشیدنی را بنوشید.

روش دیگر برای بهره مند شدن از خواص شگفت انگیز سرکه سیب آن است که از آن به همراه کمی روغن زیتون، نمک، فلفل و هر چاشنی دیگری که می خواهید، به عنوان سس سالاد استفاده کنید. زمانی که می خواهید کاهش وزن و چربی سوزی با سرکه سیب را شروع کنید، همیشه به خاطر داشته باشید که کم کم شروع کنید و آرام پیش روید. در حالی که روزی 1 تا 2 قاشق غذاخوری دوز سالمی است، یعضی افراد حس می کنند این میزان برای شان زیاد است. اگر نمی توایند با این میزان شروع کنید، با روزی 1 قاشق چایخوری شروع کنید و کم کم میزان مصرف تان را بالا ببرید.

همچنین به خاطر داشته باشید که باید صبور باشید. کم کردن وزن با سرکه سیب متدی آهسته و پیوسته است. انتظار نداشته باشید بعد از یک هفته مصرف سرکه سیب نشانه های کاهش وزن و آب شدن چربی ها را در بدن تان ببینید، باید به این رژیم زمان بدهید. بعد از آن کم کم تفاوت های ایجاد شده در بدن تان را خواهید دید. برای اینکه سریع تر شکم تان صاف شود و چربی ها از بین بروند، رژیم سرکه سیب را با ورزش مرتب روزانه و رژیم غذایی سالم همراه کنید، نتایجی که خواهید گرفت بسیار راضی کننده خواهند بود.